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2019年进行专升本备考时感觉到压力大该怎么办?

来源:四川育路教育网 时间:2019-09-23 14:04:03

   专升本在即将考试之时,大部分同学都会感到很紧张,就会觉得压力,那么,下面由小编来为大家介绍以下专升本备考压力大的方法,我们一起来看看2019年进行专升本备考时感觉到压力大该怎么办?

2019年进行专升本备考时感觉到压力大该怎么办?

  一、张弛有度,避免紧张

  在紧张的学习之余,同学们可以放松调节一下自己的生活节奏,松弛紧张状态,但别过度,如果在学习中遇到难题或必须完成的紧急任务。首先应该稳住自己的情绪,不必紧张,也不要急于求成,以免乱了方寸。

  同时,在复习的过程中,一定要相信自己有能力对困难作冷静分析,制定出必要的应对方案,大家还可做自我暗示。告诉自己即便事情再难也必须一步一步去做,焦急紧张无济于事,一定能闯过难关完成任务,这样紧张会被驱散。而排解难题时,成功又会成为良性刺激,使人的心理得以进一步松弛。

  二、安排“真空”时间

  若所拟的复习计划不符合实际,便会受到挫折而引起情绪紧张。在预订复习进度表中,可安排一小段“真空时间”,在这段时间你的时间完全“真空”,不预先安排任何事情,每次到这段时间时,可利用它来完成先前未能做完的事情。或是着手下一步工作,这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的学习计划,内心较为轻松。

  三、调整考试动机

  从心理学的角度来看,动机的强度与应试能力之间呈现倒“U”字形的关系,动机过弱,把考试看得无所谓,当然不能激发积极的考试行为。但动机过强,把考试看得过分重要,要求自己必须得多少分,反而会影响考试情绪的正常发挥,所以,在复习时一定要确立正确的恰当的应试动机。

  四、不要在弱项耗费太多时间

  如果你有几个有“问题”的知识点,却占用了大量的时间和精力,每次做这些题总是出错,于是决定最后尽最大的努力以解决这些问题。花大力气恶补自己不擅长的会令你无暇顾及自己的强项,这就意味着,最终所有科目成绩都会下降。

2019年进行专升本备考时感觉到压力大该怎么办?

  以上就是专升本备考压力大的方法,想要了解更多相关内容,请继续浏览四川育路网。如果有关于专升本的相关问题,可以在线咨询老师即刻为你答疑解惑。

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